Een ontbijt smoothie kan een geweldige manier zijn om de dag gezond te beginnen en je te helpen bij het afvallen. Het is belangrijk om de juiste ingrediënten te kiezen die je een vol gevoel geven, je metabolisme stimuleren en je van essentiële voedingsstoffen voorzien. Hier is een recept voor een ontbijt smoothie die geschikt … Read more
Aantal porties: 3 | Voorbereidingstijd: 10 minuten | Kooktijd: 50 minuten | Totale tijd: 1 uur Ingrediënten 2 appels 50 gram appelmoes 150 gram boekweitmeel 75 ml amandelmelk 40 gram rozijnen 2 theelepels speculaaskruiden 1 theelepels baking soda 1 eetlepels appelciderazijn 300 gram (alpro) yoghurt 300 gram blauwe bessen Snufje kaneel Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180 graden Halveer beide appels en rasp één … Read more
Ingrediënten 100 gram haver- of speltmeel 1/2 theelepel bakpoeder 1 theelepel vanillepoeder 1 snufje zout 200 gram wortels 100 gram dadels 1 banaan 50 ml amandelmelk 50 gram havermout 2 eetlepels kokosbloesemsuiker 1 eetlepel kokosolie 2 theelepels koekkruiden 250 gram rood fruit Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180 graden. Snij de wortels, dadels en banaan … Read more
Ingrediënten 50 gram havermoutvlokken 60 gram dadels 1/2 theelepels vanillepoeder Snufje zeezout 125 gram (bevroren) frambozen 50 gram pure chocola 3 bananen (bevroren) 20 ml water Bereidingswijze Snij de dadels in stukjes en voeg de havervlokken en zeezout toe. Meng tot een grof mengsel. Hak de pure chocola in kleine stukjes en roer dit door de crumble heen. Voeg de ontdooide frambozen … Read more
Ingrediënten 50 grams havermout 1/2 teaspoon vanillepoeder 1/2 teaspoon kardemom Snufje zout 100 grams banaan 50 grams wortel 15 grams rode biet 20 grams dadels 150 grams rood fruit Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180 graden. Snij de rode biet en wortels in stukjes en doe deze in een kom. Prak de banaan en dadels fijn en voeg deze toe aan de … Read more
Ingrediënten 50 gram havermout 40 gram volkoren speltmeel 20 gram kokosrasp 200 ml amandelmelk 2 theelepels vanillepoeder Snufje zout 2 theelepels kaneel 100 gram wortel 20 gram kokosbloesemsuiker 150 gram banaan 250 gram gemengd rood fruit Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180 graden Doe alle ingrediënten bij elkaar in een grote kom en meng door elkaar Snijd de banaan in plakjes en meng samen … Read more
Ingrediënten 50 gram havermout 200 ml amandelmelk 1 banaan 75 gram blauwe bessen 1 theelepel Kokosrasp 1 theelepel Kokosbloesemsuiker Bereidingswijze Snij de banaan in plakjes en doe in een kom Voeg de havermout en amandelmelk toe en laat een nachtje staan in de koelkast Doe het mengsel de volgende ochtend in een pan of in de magnetron en verwarm Maak het … Read more
Ingrediënten 2 bevroren bananen 200 ml amandelmelk 1 eetlepel cacaopoeder 1 theelepel amandelpasta 100 gram aardbeien 10 gram cacaonibs of hak wat pure chocolade in kleine stukjes Bereidingswijze Voorbereiding: vries 2 bananen in plakjes in! Haal twee bevroren bananen uit de vriezer en blend deze samen met de amandelmelk, cacaopoeder en amandelpasta Snij de aardbeien in stukjes en maak de smoothie … Read more